La tecnica sportiva rappresenta un insieme di metodi evolutisi attraverso la pratica sportiva, mirati a ottimizzare i movimenti per raggiungere efficacia ed efficienza. Ogni disciplina sportiva ha una sua “tecnica ideale“, un modello di movimento che, pur rimanendo fedele alle fondamentali dinamiche del movimento, può essere personalizzato in base alle peculiarità dell’atleta.

La tecnica sportiva rappresenta un insieme di metodi evolutisi attraverso la pratica sportiva, mirati a ottimizzare i movimenti per raggiungere efficacia ed efficienza.

Secondo Djackov, la maestria tecnica si manifesta nel perfetto controllo dei movimenti in uno specifico sport, indispensabile per ottenere risultati ottimali anche nelle condizioni più difficili.

Categorizzazione della Tecnica Sportiva.

1. Tecniche Generali: queste includono le abilità di base come corsa, salto, lancio e tiro, che formano il fondamento motorio comune a molti sport.
2. Tecniche Speciali: queste sono tecniche uniche a specifici sport o discipline, caratterizzandole distintamente.

Per sviluppare efficacemente la tecnica sportiva, è essenziale considerare tutti gli elementi che potrebbero limitarla durante un programma di allenamento a lungo termine. Questo implica lavorare non solo sul miglioramento delle capacità muscolari ma anche sulla maestria tecnica. Ignorare il rapporto tra condizionamento fisico e tecnica può creare uno squilibrio, dove un’eccessiva enfasi sullo sviluppo muscolare trascura la tecnica.

Spesso, nella pratica sportiva, si tende a privilegiare lo sviluppo muscolare a discapito della tecnica. Tuttavia, specialmente a livelli elevati, dove margini di miglioramento fisico sono limitati, il perfezionamento tecnico diventa un fattore cruciale per migliorare le prestazioni.

Fasi dell’Insegnamento Tecnico.

1. Fase di Sviluppo Multilaterale. Ampliamento delle capacità coordinative, arricchimento del repertorio motorio e acquisizione delle competenze tecniche di base.
2. Fase di Preparazione Generale. Perfezionamento delle tecniche sportive in parallelo con la preparazione fisica generale.
3. Fase di Specializzazione. Sviluppo di tecniche ottimizzate e personalizzate, basate su una preparazione fisica specifica per la disciplina, che diventano automatiche e resistenti a fattori disturbanti.

Fattori Che Influenzano l’Apprendimento Tecnico:

L’apprendimento tecnico è influenzato da molteplici fattori interni ed esterni. Tra questi, la motivazione è cruciale, essendo un elemento fondamentale per ogni tipo di prestazione sportiva, indipendentemente dal livello (Joch, 1992). Una motivazione positiva è quindi un presupposto essenziale per il successo in qualsiasi attività sportiva.